明石/首・肩・目・頭・倦怠感がスッキリ!ドライヘッドスパ&クレイパック専門リラクゼーションサロン   

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胸鎖乳突筋ほぐし

カテゴリ : ヘッドセラピー
こんにちは。
ブログをご覧いただきありがとうございます。



お客様のお悩み1位の首のこり。

原因はいろいろありますが

今回は胸鎖乳突筋がこっている、です。


顔だけを横に向けると

耳の後ろから鎖骨まで

斜めに細く浮き出る筋肉です。




モデルやきれいな女優さんは

だいたいキレイにくっきり出てますね~

そんな方は

フェイスラインもすっきりしてます。

私はテレビを見てると

そんなところばかりチェックしてしまいます^^;



胸鎖乳突筋が硬くなってこってくるのは

スマホ・パソコン・ゲームで、

もしくは

覗きこむように首を前に傾ける仕事、

という前傾姿勢の生活習慣ですが

意外に知られてないのが

肉体や精神的なストレスからも。


胸鎖乳突筋がコリかたまると

脳に酸素や栄養が届きにくくなるので

脳の機能が低下する

脳疲労を起こしやすくなります。

頭・首・肩の血流を調整している部分や

不眠症の方におすすめの

安眠というツボもあります。


さらに

ここがこってしまうと

顔の余分な水分や

老廃物が排泄しにくくなり

顔のむくみへつながり

くすみ、たるみへもつながっていきます。


アゴが下へ引っ張られて二重あごも。

痩せてるのに二重あごの方っていますよね。

じつは私も以前はそうでした!

知らないおじさんに言われました。

「あんた痩せとるのに二重あごやな!」って!



あの頃は顔のたるみが原因だと

必死で顔の筋肉マッサージを頑張ってましたが

なんか違うんですよね。


顔だけでなく頭や首、

胸鎖乳突筋

鎖骨

肩甲骨が

関係してるんだと知らなかったので。


今でこそオールセルフケアで

以前よりかなりスッキリしました!


と、

自分では思っています・・・



話がそれましたが

胸鎖乳突筋には

脳やほぼすべての内臓機能に影響を与える

迷走神経があり

自律神経と大きく関わりがあります。

自律神経を整えたい方は

胸鎖乳突筋はほぐしましょう。




当店のヘッドセラピーに

胸鎖乳突筋ほぐしを取り入れた

スペシャルコースがあります。

その名もスペシャルヘッドセラピー

そのままの名前です。



はじめにいっておきますが

かなりこってる方は最初は

痛いです。

加減を聞きながらほぐしていきますので
ご安心下さい。

「痛たた~っ。゚(゚´Д`゚)゚。」と

言う方ほど

施術後フェイスラインがすっきりしたと

思えますよ。


2022-01-25 00:00:00

骨盤と首肩コリ

カテゴリ : ヘッドセラピー
こんにちは。
ブログをご覧いただきありがとうございます。



お客様のお悩み1位の

首肩こり。

原因はいくつもあり

今回は

「骨盤の歪み」が原因の場合。


骨盤は中心にある仙骨や

腸骨、恥骨など複数の骨で

構成され

周りの複数の筋肉や関節によって

支えられています。


骨盤は体の中心にあり

ボデイ全体を支える土台の役割が。

背骨、首肩、

股関節とつながっています。




と、いうことは

骨盤の状態がそのまま

背骨、首肩、

下半身すべての動きに関わり

影響を及ぼします。



歪むと姿勢は悪くなるので

体が硬かったり

血液の流れが悪くなるため

老廃物は溜まっていき

それがコリとなり痛みます。



骨盤の歪みは

背骨を通じて(後)頭部へ影響が出るので

首根っこのコリや肩こり、

頭痛の原因になります。



歪みは数日でもたらされるのでなく

日常的に


足を組んだり、あぐらをかく癖や

荷物をいつも片側だけで持ったり

ハイヒールを頻繁に履くなどの他、

常に左右どちらかに

体重をかけてたつ・座る・抱っこする


といった繰り返しで

歪んできます。


出産もそうです。



そして運動不足から

腰回りの筋肉量が減ったり硬くなったり

は、歪ませる大きな原因に。


筋肉量を維持し

筋肉の柔軟性を維持する習慣が

予防になり

骨盤のコンデイションも良好になりますよ。





癖に心当たりがある

股関節が硬いかも・・・

下半身がむくみやすい、太い

生理前から腰痛が始まる


という方に、

骨盤周りの筋肉を柔軟にしてから

頭をほぐしていく

「骨盤ストレッチ+ヘッドセラピー」コース

がおすすめです。

※ 骨盤の矯正ではありません!



ちなみに

当店の整体法ヘッドセラピーは

骨盤の中心【仙骨】も緩め

頭蓋骨を緩めていきます。


そうすることで

脳脊髄液(成長ホルモン)が

脳や脊髄に栄養を与え

老廃物を運び去り

細胞の修復と新陳代謝を促します。


ヘッドセラピーで

首肩こり緩和

疲労回復

代謝アップ

ホルモンや血流の促進!


今の世の中だからこそ

免疫力を上げていきましょう。



2021-12-21 00:00:00

緊張状態が続くと

カテゴリ : ヘッドセラピー
こんにちは。
ブログをご覧いただきありがとうございます。



ご来店のお客様のお悩み一位は

首・肩コリ。

原因はいくつもあり

今回は

「血行不良」が原因の場合。


運動不足からの筋肉の縮みっぱなし

過度の緊張状態が続いている


などから

筋肉が縮み

血管もしぼめてしまうので

自然と血液の流れが悪くなります。


老廃物が溜まっていくため

それがコリや痛み、疲労となって

表れます。



過度の緊張している状態?

とは、精神的なもので

忙しくて時間に追われる毎日や

仕事内容だったり、

常に完璧主義で神経質だったり。

環境のストレスや

中でも人間関係は

大きなストレスになります。

【心身の不調=血行不良】

です。





コリには

縮んだ筋肉(筋膜)を伸ばしたり

適度に体を動かして

血流の改善が一番です(^^)


ストレスに強い力を作ることも。



でも

コリがひどくてしんどいときは

手っ取り早く

プロの手を借りましょう。


整体院でもいいですし

アロママッサージでもいいですし、

じつは、

整体法ヘッドセラピー(頭ほぐし)

は、

首肩顔・脳・身体の血流を促進

コリ緩和

脳疲労解消

免疫力を上げ

自律神経を整えること

を目指します。





血行不良からのむくみも

とくに目の周りは

スッキリしますよ。


頭部から背面~足裏までの

筋膜を
緩めていくので

体が軽くなったーと

感じていただけるかと思います。



2021-12-19 00:00:00

不安疲労

カテゴリ : ヘッドセラピー
こんにちは。
ブログをご覧いただきありがとうございます。



先日、新聞広告で『不安疲労がまん延⁈』

というのを見ました。


初めて聞く『不安疲労』



身体的+精神的の疲労のことだそうです。



さらに、、

【3つ以上は要注意!チェックリスト】

というのがありました。


1.頻繁に消毒・手洗いをしないと不安

2.人の多い場所へ行くのが不安

3.掃除の回数が減った

4.口座残高照会の回数が増えた

5.家族といるのが苦痛に感じる

6.朝なかなか起きられない

7.未読のメールやラインが溜まっている

8.睡眠に満足していない

9.ドラマのストーリーが入ってこない

10。旅行を楽しむのに罪悪感を感じる



まさにコロナによる社会変化からの

ストレス・不安感チェック、ですね。



私もチェックしてみました。


あてはまるのは

ただ一つ

8.かな。



忙しい日と考えることが続き、

加えて同じ姿勢・体勢が続くことからの

血行不良・首コリなどで

寝つきが悪くなってましたが

ヘッドセラピストの意地があるので

セルフケアで解消してます٩( ''ω'' )و



不安疲労=心身の疲れ

に、効くのが

パラミロンという成分だそうです。


早速調べたら

ユーグレナ(ミドリムシ)だけに含まれ

食物繊維で腸をキレイに健やかにするとか。



自律神経を整えたり

睡眠に必要なメラトニンの分泌には

神経伝達物質セロトニンが必要です。


腸から95%!分泌されるといわれ


腸内環境を整えることで

セロトニン分泌アップ、

免疫力もアップ!



と、いうことですね



なので

『パラミロン』サプリメントを

飲みましょう~

という広告でした。




人が「疲れた~」

と感じる疲労の原因は、


じつは


体(や心)が疲れてるのではなく

脳幹の中の視床下部

という場所の疲れ


(=脳疲労)


なんです。




そして

疲労感を自覚するのが

脳の中の脳といわれる

前頭葉の眼窩(がんか)前頭野という

部位

であること
がわかってます。


脳疲労解消の一番の即効性でいえば

ヘッドセラピーですが


解消する効果のある食べ物としては


【鶏の胸肉】↓ に多く含まれる


イミダペプチドという成分です。




もしくは

マグロやカツオの尾びれに近い筋肉部分

にも多いそうですよ。



鶏の胸肉は

一日子供の手一握り分で十分らしく

コンビニなどの
サラダチキンなら

気軽に食べれますね。

イミダペプチドドリンクも

通販で発売されてます。


腸内環境を整えるサプリメントも

有効に取り入れるのもいいですね。




と、長くなりましたが

心身の疲労回復、

インフルエンザや

コロナに負けない
身体づくり

免疫力維持には


・腸内環境を整える
・睡眠の質を整える
・栄養バランスを考えた食生活


ですねぇ。



私も出来る範囲でがんばろ…(・_・)

2021-10-03 00:00:00

毎晩夢を見る人

カテゴリ : ヘッドセラピー
こんにちは。
ブログをご覧いただきありがとうございます。



はじめてのご来店のお客様に

睡眠のことをうかがうと

「毎日夢を見るんで眠りが浅いんです」

と、心配そうに言われる方が

時々いらっしゃいます。


じつは夢は誰でも毎晩見るそうなので

見た、見ない

というよりも

覚えてる、覚えてない

がいいかもしれません。





夢は脳が覚醒している

【レム睡眠】中に見るといわれますが


脳も休息中の深い眠り【ノンレム睡眠】

でも見ることが分かっています。

でも深い眠りの時に見た夢は

さすがに記憶にほぼ残りません。




【レム睡眠】中は

その日の膨大な情報や記憶で

脳がパンパンにならないように

不要な記憶を削除し

脳を整理する役割があり、






【ノンレム睡眠】中は

脳にたまった老廃物を排出させる

脳脊髄液の流れが促進します。




眠りは最初に

深い眠り【ノンレム睡眠】から始まり

約90分周期で【レム睡眠】へ移行し

この周期を一晩繰り返すというのは

よく知られてます。


朝方になるにつれて

【レム睡眠】が増えてくるので


目覚めた時に夢を覚えている、

または

思い出せるのは

【レム睡眠】中に

夢を見てた時、

目覚まし時計が鳴ったり

起こされたりして

目覚めたからかもしれません。



でも、悪い夢を見ることが続いたり

毎日毎日夢をはっきり覚えてるなら

ホルモンバランスの乱れや

ストレスで自律神経が疲れてる場合が

あります。




そして私のように

『今日の夢は…どんなんやったかな~』

っと必死で思い出し

夢が何を伝えたかったかを

考えるのが楽しかったりする人もいます。

意地でも思い出そうとします。



お客様が

毎日夢を見るので…と心配する一方、

「寝起きはだるいですか?」

「寝起きから頭が重いですか?」

と聞くと、

「そこまでは…」

と言われる方はいます。



毎晩夢を見る=熟睡してない

はあまり関係ないと思いますよ。



それよりも

朝、布団から起き上がった時

頭がボーッっと重~く感じて

身体もズシッっとダルい時は





睡眠の質が関係あるかもしれません。



また、


睡眠中の大いびき

も原因です。

大いびきは休めるべく脳も

自律神経も

かなり疲れさせるため

せっかくしっかり寝たと思っても

疲労回復していませんから。


過去あらゆる人から

ゴジラ級のいびきをかくね

と、言われていた私が証明します。






2021-09-16 00:00:00

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