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2種類あります

カテゴリ : ヘッドセラピー
こんにちは。
ブログをご覧いただきありがとうございます。



【目の疲れ】には

2種類あります。


目を休めたり寝ると良くなる疲れ目

休めても寝ても良くならず、

目の痛み・かすみ・充血・まぶしさの

症状の眼精疲労です。



眼精疲労はひどくなると目の神経から起こる

頭痛、吐き気、視力低下、めまいなどの

症状がでます。



目薬をさしたり、

ホットタオルで目を温めたりすると

「疲れ目」なら症状は改善するかもしれません。

「眼精疲労」は改善されません。



パソコンやスマホなど長時間使用する方は

眠くなくても目を閉じて休めたり



長時間同じ姿勢にならないよう

頻繁に席を立ってみたり、

集中だけでなくリラックスも

ちょくちょく入れてみてくださいね。



デジタル機器を長時間にわたり

同じ姿勢で使用することで

身体に凝り・痛みを引き起こします。


胃が痛い

食欲不振

気持ちが落ち込む

イライラ・・・

 眼精疲労が慢性化しています。

眼精疲労とは

【自律神経を混乱させて疲弊させるような事は

 やめなさい!】

と、いう自律神経の中枢からのアラームです。



疲れ目、眼精疲労からくる体の不調、

自律神経を整えていく、

定期的なメンテナンスとして

整体法ヘッドマッサージはおすすめです。



2020-07-09 00:00:00

生理痛とヘッドマッサージ

カテゴリ : ヘッドセラピー
こんにちは。
ブログをご覧いただきありがとうございます。


生理痛で毎月、憂鬱です。

と、いうお客様がわりといらっしゃいます。

お腹が痛い、

腰が痛い、

頭痛がひどい、

など。



子宮は筋肉でできています。

しかも、

子宮の筋肉は、

自律神経やホルモンによって動き

自分の意志ではコントロールできない筋肉です!



自律神経・ホルモンバランスの乱れは

子宮に直接影響してしまいます。


とくにストレス疲れは

子宮をキューっと緊張させ硬くし

血行も悪くして

下半身太りの原因にも(;'∀')



血行が悪いと子宮が硬く縮み

きちんと血液が流れていると

ふかふかの子宮です。




寝不足は血行を悪くする悪習慣です。


下半身の運動不足は致命的。

足腰を動かし下腹部の血行を良くするのが大事(^^)



女の方は体が冷えないように一切冷たい飲み物を

とらない方もいますが、

冷たいアイスクリームやスイカ、



冷えたビール、ハイボール・・・

夏はにゅうめんと言わず、そうめん!

体が欲したら、食べましょう、飲みましょう。

その分、ウオーキングしたりスクワットすれば

お腹も温まります。


何と言っても、我慢、我慢

でストレスがたまると一番子宮に悪いですから。




全身の血流をよくし

幸せホルモン、セロトニンを引き出し

自律神経・ホルモンバランスを整える

整体法ヘッドマッサージで

体も心も子宮も!

健やかにしませんか?



2020-07-08 00:00:00

腰回りのぜい肉

カテゴリ : ヘッドセラピー
こんにちは。
ブログをご覧いただきありがとうございます。



当サロン一番人気のヘッドセラピーでは、

仰向けの状態で肩甲骨・背中・骨盤をゆるめていきます。

骨盤は締めると集中力が増し

ゆるめるとリラックスできるんです。


また骨盤をゆるめることで血行がよくなり

ポカポカあたたかく

ふんわりやわらかい子宮になりますよ(*^^*)




えっ、骨盤は締めないとお尻が大きくなるよ!

って、思った方いますよね。


確かにそうですが、外から圧をかけて

締めっぱなしは生理痛の原因の一つにもなります。


骨盤は背骨を通じて連動する

後頭骨と肩甲骨も一緒に動いてます。

だから骨盤の開閉がギシギシとしスムーズに動かない人は

生理とともに頭痛や肩こりがひどくなったりしますよ。


また生理の時は頭蓋骨から開きますので、

頭がカチカチだと頭痛をひきおこし

肩甲骨の動きが悪いと肩や胸が開きにくく

痛くなったりも。

もし生理痛で体に痛む場所があったら

生理のためにその骨が

一生懸命、開こうとしている証拠です。


毎回生理痛がひどい方は

生理一週間くらい前から

肩甲骨エクササイズや


日頃から睡眠をしっかりとり

疲れをためないようにして

頭をやわらかくしておくのがいいです。

ヘッドマッサージもおすすめですよ。


子宮を元気にするには下腹部の血行です。

足腰をよく動かすといいので

歩くことが一番簡単で効果的ですね。


どれも続かない~

って方は



整体法ヘッドマッサージをどうぞ。


超リラックスしてふわ~っとしてる間に

ほぐして全身の血行をよくします(*^^*)


骨盤がすんなり動くと腰回りのぜい肉も付きにくくなりますよ。



2020-06-27 00:00:00

寝起きの一歩でわかる

カテゴリ : ヘッドセラピー
こんにちは。
ブログをご覧いただきありがとうございます。


「あ~、疲れた」
「何かだるい」

って私はよく言います^^;



疲労感の正体は体でなく脳で起こってるんですよ。


行動力・思考力・注意力の低下、

気分がめいり、動作が雑になったり、

体のどこかが痛くなったり…

それは、

自律神経を酷使しているから疲れるんです。


自律神経は、

呼吸、血液循環、心拍数、体温、発汗、

内蔵、器官、その他もろもろ、

生きるためのベースとなる神経システム。

24時間365日、

生まれてから死ぬまでノンストップで働き続けます。


自律神経のコントロールセンターは脳幹にあり、

疲れた~と感じた時



まさにここが疲れているんです。


疲れが蓄積してくると

頭痛・めまい・眠気・立ちくらみ・

耳鳴り・ぼーっとする

と、いうような症状が出ませんか?


自律神経とそのコントロールセンターが

疲労でシステムダウンの寸前まで追い込まれているサインです。




疲労を回復させる最善の手段は、

睡眠です。
睡眠の量・質ともに十分な眠りです。



朝起きて、

最初の一歩を踏み出した時の感覚で

しんどい・つらい・重たい、と

感じたときは前日の疲れが残っていて

眠りの状態に何らかの問題があるかもしれません。



疲れがとれる眠り習慣~主なものをササっと…

・いびきをかきにくい横向きで寝る 

・夜パソコンやスマホは控えめに

・昼食後眠くなれば15時までに30分以内で昼寝

・大音量の目覚ましはかけない
 (↑ 毎朝ご近所から、とてつもない音の
   目覚ましが聞こえます(@ ̄□ ̄@;)!!)



突然近くで大きな音が鳴ると、

血圧も心拍数も急激に上がり、

自律神経の負担が増えて疲れを誘発します^^;

なるべく自然な光で目が覚めてくるように
カーテンを少し開けて寝るのがおすすめです。



朝日を浴びると脳内でセロトニンが作られて

目覚めがよくなりますよ。

そして自律神経は

体温や血圧を高めて調節していき

日中の活動に適した体の状態にします。



これから朝起きる時、

最初の一歩をチェックしてみてくださいね~




2020-06-10 00:00:00

カチカチ頭皮

カテゴリ : ヘッドセラピー
こんにちは。
ブログをご覧いただきありがとうございます。


首・肩こりが気になるとき

首・肩をもんでますか?

あまりにひどいと

整体院で肩甲骨まわりからしっかり

ほぐしてもらってもいいですね。


ところで、

頭皮と首はつながっているのはご存知ですか?

ヘッドセラピーで来られたお客様は

施術後、首や肩、体が軽くなりました

とおっしゃいます。



頭皮がカチカチであまり動かなかった方は特に、

頭ほぐしの後、頭皮がゆるむと

首の状態も分かりやすく変わってきます(^^)


こっているところだけほぐすより、

こりも軽減しつつ、なおかつ

全身の血流がよくなって、

自律神経やホルモンバランスまで整えていく


頭から全身を整える

整体法ヘッドマッサージは

おすすめです。




ご予約お待ちしております。




2020-05-28 00:00:00

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