ヘッド＆クレイ　リラクゼーションセラピー朔

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2種類あります

カテゴリ : ヘッドセラピー

こんにちは。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

【目の疲れ】には

2種類あります。

目を休めたり寝ると良くなる疲れ目と

休めても寝ても良くならず、

目の痛み・かすみ・充血・まぶしさの

症状の眼精疲労です。

眼精疲労はひどくなると目の神経から起こる

頭痛、吐き気、視力低下、めまいなどの

症状がでます。

目薬をさしたり、

ホットタオルで目を温めたりすると

「疲れ目」なら症状は改善するかもしれません。

「眼精疲労」は改善されません。

パソコンやスマホなど長時間使用する方は

眠くなくても目を閉じて休めたり

長時間同じ姿勢にならないよう

頻繁に席を立ってみたり、

集中だけでなくリラックスも

ちょくちょく入れてみてくださいね。

デジタル機器を長時間にわたり

同じ姿勢で使用することで

身体に凝り・痛みを引き起こします。

胃が痛い

食欲不振

気持ちが落ち込む

イライラ・・・

↑　眼精疲労が慢性化しています。

眼精疲労とは

【自律神経を混乱させて疲弊させるような事は

　やめなさい！】

と、いう自律神経の中枢からのアラームです。

疲れ目、眼精疲労からくる体の不調、

自律神経を整えていく、

定期的なメンテナンスとして

整体法ヘッドマッサージはおすすめです。

2020-07-09 00:00:00

生理痛とヘッドマッサージ

カテゴリ : ヘッドセラピー

こんにちは。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

生理痛で毎月、憂鬱です。

と、いうお客様がわりといらっしゃいます。

お腹が痛い、

腰が痛い、

頭痛がひどい、

など。

子宮は筋肉でできています。

しかも、

子宮の筋肉は、

自律神経やホルモンによって動き

自分の意志ではコントロールできない筋肉です！

自律神経・ホルモンバランスの乱れは

子宮に直接影響してしまいます。

とくにストレス疲れは

子宮をキューっと緊張させ硬くし

血行も悪くして

下半身太りの原因にも(;'∀')

血行が悪いと子宮が硬く縮み

きちんと血液が流れていると

ふかふかの子宮です。

寝不足は血行を悪くする悪習慣です。

下半身の運動不足は致命的。

足腰を動かし下腹部の血行を良くするのが大事(^^)

女の方は体が冷えないように一切冷たい飲み物を

とらない方もいますが、

冷たいアイスクリームやスイカ、

冷えたビール、ハイボール・・・

夏はにゅうめんと言わず、そうめん！

体が欲したら、食べましょう、飲みましょう。

その分、ウオーキングしたりスクワットすれば

お腹も温まります。

何と言っても、我慢、我慢

でストレスがたまると一番子宮に悪いですから。

全身の血流をよくし

幸せホルモン、セロトニンを引き出し

自律神経・ホルモンバランスを整える

整体法ヘッドマッサージで

体も心も子宮も！

健やかにしませんか？

2020-07-08 00:00:00

腰回りのぜい肉

カテゴリ : ヘッドセラピー

こんにちは。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

当サロン一番人気のヘッドセラピーでは、

仰向けの状態で肩甲骨・背中・骨盤をゆるめていきます。

骨盤は締めると集中力が増し

ゆるめるとリラックスできるんです。

また骨盤をゆるめることで血行がよくなり

ポカポカあたたかく

ふんわりやわらかい子宮になりますよ(*^^*)

えっ、骨盤は締めないとお尻が大きくなるよ！

って、思った方いますよね。

確かにそうですが、外から圧をかけて

締めっぱなしは生理痛の原因の一つにもなります。

骨盤は背骨を通じて連動する

後頭骨と肩甲骨も一緒に動いてます。

だから骨盤の開閉がギシギシとしスムーズに動かない人は

生理とともに頭痛や肩こりがひどくなったりしますよ。

また生理の時は頭蓋骨から開きますので、

頭がカチカチだと頭痛をひきおこし

肩甲骨の動きが悪いと肩や胸が開きにくく

痛くなったりも。

もし生理痛で体に痛む場所があったら

生理のためにその骨が

一生懸命、開こうとしている証拠です。

毎回生理痛がひどい方は

生理一週間くらい前から

肩甲骨エクササイズや

日頃から睡眠をしっかりとり

疲れをためないようにして

頭をやわらかくしておくのがいいです。

ヘッドマッサージもおすすめですよ。

子宮を元気にするには下腹部の血行です。

足腰をよく動かすといいので

歩くことが一番簡単で効果的ですね。

どれも続かない～

って方は

整体法ヘッドマッサージをどうぞ。

超リラックスしてふわ～っとしてる間に

ほぐして全身の血行をよくします(*^^*)

骨盤がすんなり動くと腰回りのぜい肉も付きにくくなりますよ。

2020-06-27 00:00:00

寝起きの一歩でわかる

カテゴリ : ヘッドセラピー

こんにちは。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

「あ～、疲れた」
「何かだるい」

って私はよく言います^^;

疲労感の正体は体でなく脳で起こってるんですよ。

行動力・思考力・注意力の低下、

気分がめいり、動作が雑になったり、

体のどこかが痛くなったり…

それは、

自律神経を酷使しているから疲れるんです。

自律神経は、

呼吸、血液循環、心拍数、体温、発汗、

内蔵、器官、その他もろもろ、

生きるためのベースとなる神経システム。

24時間365日、

生まれてから死ぬまでノンストップで働き続けます。

自律神経のコントロールセンターは脳幹にあり、

疲れた～と感じた時

まさにここが疲れているんです。

疲れが蓄積してくると

頭痛・めまい・眠気・立ちくらみ・

耳鳴り・ぼーっとする

と、いうような症状が出ませんか？

自律神経とそのコントロールセンターが

疲労でシステムダウンの寸前まで追い込まれているサインです。

疲労を回復させる最善の手段は、

睡眠です。
睡眠の量・質ともに十分な眠りです。

朝起きて、

最初の一歩を踏み出した時の感覚で

しんどい・つらい・重たい、と

感じたときは前日の疲れが残っていて

眠りの状態に何らかの問題があるかもしれません。

疲れがとれる眠り習慣~主なものをササっと…

・いびきをかきにくい横向きで寝る　

・夜パソコンやスマホは控えめに

・昼食後眠くなれば15時までに30分以内で昼寝

・大音量の目覚ましはかけない
　（↑　毎朝ご近所から、とてつもない音の
　　　目覚ましが聞こえます(@￣□￣@;)！！）

突然近くで大きな音が鳴ると、

血圧も心拍数も急激に上がり、

自律神経の負担が増えて疲れを誘発します^^;

なるべく自然な光で目が覚めてくるように
カーテンを少し開けて寝るのがおすすめです。

朝日を浴びると脳内でセロトニンが作られて

目覚めがよくなりますよ。

そして自律神経は

体温や血圧を高めて調節していき

日中の活動に適した体の状態にします。

これから朝起きる時、

最初の一歩をチェックしてみてくださいね～

2020-06-10 00:00:00

腕こうなります

カテゴリ : クレイセラピー

こんにちは。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

年齢は首・デコルテの他

手の甲にもあらわれますよね。

半袖の季節、

腕も日焼け防止対策をされてることと思います。

私も洗濯物干す時

ポストをのぞきにいく時

わざわざ長袖を羽織ります^^;

顔や首にはパックをしても

腕や手の甲はどうですか(・・?

以外に老廃物がたまってくすんでます。

そこでクレイの出番です。